Price: 250 kr. pr workshop. Alle 5 workshops 1100 kr.
COPENHAGEN
YOGATEKNIK
INVERSION
POWER
COMMUNITY
VIDEN
Yoga Lab er en række workshops til dig, som elsker at udforske og nørde den fysiske yogapraksis.
Hver workshop har fokus på en specifik gruppe af stillinger, som vi vil gå i dybden med. Du lærer bl.a., hvordan du bevæger dig dybere ind i stillinger, uden at det gør ondt samt nye detaljer om stillingerne, som du kan tage med dig i din yogapraksis. Samtidig vil du opleve at kroppen bliver smidigere og stærkere.
Der vil være tid fordybelse, grundig guidning, at blive justeret og at stille spørgsmål.
Du kan vælge at deltage på alle 5 workshop eller den/dem, du synes er mest spændende:
Stående stillinger
Bagoverbøjninger
Hofter og skuldre
Core
Armbalancer og omvendte stillinger
Yoga Lab: Stående stillinger
På denne workshop vil vi have fokus på at skabe et godt fundamentet i de stående stillinger. Du lærer, hvordan du kan bruge fundamentet til at styrke dine ben og knæ samtidig med at åbne dine hofter.
Yoga Lab: Bagoverbøjninger
Du lærer, hvordan du kan udføre bagoverbøjninger, så de bliver mere behagelige. Mange oplever, at stillingerne kan gøre ondt i lænden og andre steder. Det er ikke meningen, at det skal gøre ondt, så vi arbejder hen mod, at yogastillinger skal være nydelsesfulde.
Yoga Lab: Hofter og skuldre
Få redskaber til at åbne dine hofter og skuldre, og gør dem mere smidige.
Mens vi bevæger os dybere ind i hofter og skuldre, vil vi fokusere på, hvorledes du kan beskytte dine knæ, ankler, albuer og håndled. I kroppens store led ophobes ofte fysiske og følelsesmæssige spændinger, og når du strækker disse, vil din krop føles fri, let og mere åben og afslappet.
Yoga Lab: Core
Det er vigtigt at have en velfungerende kerne, både for ens yogapraksis og for den generelle kropsholdning. Core-træning handler om at skabe en helhed og sammenhæng i kroppen.Du vil lære dine egne tendenser at kende og arbejde med ny opmærksomhed for derigennem at skabe mere balance i kroppen. Du vil opleve, at yogastillingerne bliver nemmere og mere levende, jo mere kontakt du har til din kerne. Derudover vil du erfare, at jo mere bevidst du arbejder med din krops kerne og center, desto større bliver dit mentale overskud. Du vil få et sted i dig selv, hvor du kan hente mere styrke og selvsikkerhed.
Yoga Lab: Armbalancer og omvendte stillinger
Armbalancer og omvendte stillinger kræver lige dele smidighed, styrke, mod og teknik. Du vil lære, hvordan du tilfører alle dele og med garanti opleve at stillingerne føles lettere og nemmere at udføre.Dette forløb over 4 torsdage aftener har fokus på håndstand, armbalancer og øvrige omvendte stillinger. Ofte er de den gruppe af stillinger, der kan være mest nervepirrende og skræmmende at udføre, men samtidig er de også de stillinger, som er sjovest at udføre, når de lykkes.