Price: 2400 kr.

COPENHAGEN
PRACTICE
URBAN RETREAT
POWER
COMMUNITY
SWEATY

Forkæl dig selv med et Urban yoga retreat i NOR´s smukke lokaler. I frokost pausen er det muligt hænge ud på deres store tagterrasse og nyde en salat og kaffe fra cafeen.

4 dages intensiv træning for alle, hvor der vil blive nørdet asana teknik, yogarelateret anatomi samt dyrket rigtig meget skøn yoga.
Der er mulighed for at deltage på enkelt lektioner.

Du vil lære effektive principper, som kan bruges til at fordybe og udvikle din yogapraksis. Der vil også være fokus på, hvordan du bruger teknikkerne til at gøre yogaen mere terapeutisk på det fysiske plan, så du undgår skader og kan analysere dig frem til, hvorfor en skade muligvis er opstået.

Yogaprincipperne vil blive flettet sammen med en grundig anatomisk forståelse, så du kommer ind bagved og forstår, hvorfor principperne virker så kraftfuldt.

Når jeg bruger principperne, oplever jeg, at stillinger føles mere levende og kraftfulde, og stillingerne bliver simpelthen nemmere at udføre. Det er også min erfaring, med de elever jeg arbejder med, at de bliver og føler sig stærkere, smidigere og får øget kropskontrol.

Kurset er for dig, som elsker at nørde de små detaljer og gerne vil udvide din fysiske praksis. Det kan være, du har taget en 100 eller 200 timers yogalæreruddannelse og føler, du mangler noget mere teknik, som du også kan dele med dine elever bagefter. Det er dog ikke noget krav, for at deltage, at du er yogalærer.

Programmet vil se sådan ud. Alle dage vil tidspunkterne være ens.

9.00-12.00 Teori og praksis
12.00-13.00 Frokost pause
13.00-16.00 Teori og praksis

Hver lektion starter med cirka 1 times teori om et emne eller princip. Derefter pranayama, som vil understøttet den fysiske praksis, som er designet til at arbejde den nye viden ind i kroppen. Hver lektion afsluttes med meditation og afspænding.

Du kan købe alle 4 dage samlet, eller du kan købe en enkelt lektion hver for sig alt efter, hvor meget du kan deltage på.
Samlet pris: 2400 kr
Enkelt lektion: 350 kr

Mandag:
Formiddag: Stående stillinger og fundament
Eftermiddag: Omvendte stillinger og muskulær energi

Tirsdag:
Formiddag: Tvist og organisk energi
Eftermiddag: Bagoverbøjninger og loops

Onsdag
Formiddag: Hofteåbner og spiraler
Eftermiddag: Psoas og core

Torsdag
Formiddag: Armbalancer og spiraler
Eftermiddag: Terapeutisk og restorativ yoga

Tilmelding via mail til michael.bjerrum@gmail.com
Betaling via mobilpay: 22666653 eller
Bank overførelses: 3445 10660130