Pris 4.800 kr.
SVERIGE
YOGATEKNIK
VINYASA
SAUNA
NATUR
HYGGE
Tag med til Möllan Retreat i Sverige. Langt ude i skoven ligger den charmernede gamle vandmølle, som er blevet ombygget til et Retreatsted. Her er der plads til fordybelse og mulighed for at komme i kontakt med naturen gennem vandreture i skoven og vinterbadning i søen, som ligger på grunden. Der er en stor sauna med plads til 15 personer, så det er muligt at få varmen og lave saunagus.
Undervisningen vil have fokus på sveddryppende vinyasayoga om morgenen, og om eftermiddagen bliver der nørdet detaljer og yogateknik.
Imellem undervisning og måltider vil der være tid til vandreture, sauna og social samvær.
Alle, der kan lide at bruge kroppen fysisk, kan deltage. Det er ikke et krav, at du har lavet meget yoga før, men det kan være en god idé at tage en klasse med mig, inden du tager med.
Retreat henvender sig til dig, som kan lide at være social og ser det at hjælpes om opvasken, som noget positivt og en mulighed for hyggelige snakke.
Prisen er 4.800kr i delt værelse. Det er 2-4 personers værelse i enkelt senge. Michael Bjerrum er medlem af rejsegarantifonden nr. 3600
Det er som udgangspunkt ikke muligt at få eneværelse, skulle der ske det, at retreatet ikke bliver udsolgt, så kan eneværelser komme på tale, mod ekstra betaling.
Program:
Fredag
16.00 Ankomst
16.30-18.30 Vinyasa praksis
19.00 Aftensmad
20.30-22.00 Saunagus
Lørdag
7.00-9.00 Vinyasa og Pranayama
9.15 Morgenmad
Vandretur i naturreservat med åndedrætsøvelse
13.00 Frokost
Afslapning
15.00-17.00 Yogateknik
17.30-19.00 Saunagus
19.30 Aftensmad
Social hygge
Søndag
7.00-9.00 Vinyasa og Pranayama
9.15 Morgenmad
Saunagus
13.00 Frokost
Afslapning/kanotur
16.00-18.00 Yogateknik
19.00 Aftensmad
Bål og sang
Mandag
7:30 Morgensnack (Varm og krydret gurkemejedrik + frisk frugt)
8.00-10.00 Yoga praksis
10.00-11.00 Egentid m. mulighed for f.eks. sauna og gåtur
11.00-12.00 Brunch
12.00-13.00 Fælles opvask / oprydning / nedpakning
13.00 Afsked
Adresse:
Möllan retreat
Höghultström 2,
364 33 Åseda
