Pris: 3300 kr.
HIMMERLAND
FORDYBELSE
MEDITATION
ØKOLOGI
VEGETAR MAD
HYGGE
Over weekenden vil du opleve en herlig vekselvirkning mellem fysiske øvelser der gør kroppen smidig, meditation der træner sindet, og fordybelse i vegetarisk madlavning som holder maven behagelig let.
Det vil være yoga for alle med fokus på at åbne kroppen og slip sindet fri. Under kurset vil vi hovedsageligt arbejde med asanas, der åbner kroppen op. Fokus vil især være på skuldre, hofter og brystet. Når kroppen åbnes op, bliver vi også mere åbne som mennesker, idet vi bliver gladere og mere afslappet.
Den primære grund til at udføre yogastillinger ( ”asanas”) er oprindelig for at kunne sidde og meditere i en længere periode. Mindfulness og meditation er fitnes for sindet, gymnastik for hjernen. Sundt for alle.
Heldigvis er der også mange andre gode grunde til at lave asanas; kroppen opnår styrke, lethed og smidighed, mens sindet bliver roligt, harmonisk og kommer i balance.
Åndedrættet er en anden væsentlig faktor for, hvordan kroppen har det. Årsagen hertil er, at et roligt åndedræt nedsætter kroppens stressniveau og frigiver spændinger. Ved hjælp af åndedrætsøvelser kommer man i større kontakt med ens fysiske og psykiske tilstand. Derfor vil vi øve åndedrætsøvelser og -teknikker.
Vi slutter altid af med en behagelig afspænding, hvor kroppen og sindet kommer i en afspændt tilstand. Undervisningen vil foregå i en indbydende atmosfære, og der vil være tid til at stille spørgsmål.
Det praktiske
Overnatning kan ske på følgende måder:
Værelse med gulvvarme tæt ved toilet, da antallet heraf er begrænset, er der en tillægs pris på 250 kr. pr. værelse.
Sovesal, i hytter eller skurvogn
Medbragt telt på Naturcampingpladsen (rabat 400 kr.)
Priser, bestilling og betaling:
Deltagere vil blive optaget efter først til mølle princippet.
Pris 3300 kr. Ønskes der eneværelse koster det 250 kr ekstra.
Ved tilmelding overføres 800 kr. til reg 3445 konto 10660130 som refunderes ved kursusaflysning. Michael Bjerrum er medlem af rejsegarantifonden nr. 3600
Skriv til Michael vedrørende tilmelding og spørgsmål ved at bruge deltag knappen. Oplys navn på deltager, hvilke overnatningsmulighed der ønskes, om man ønsker at dele værelse med nogen, om der ønskes eneværelse samt om man har allegiger.
Maden: Da Eva driver et økologisk gartneri på stedet, vil så mange af råvarerne være super friske og yderst velsmagende. De produkter Eva ikke selv dyrker får hun leveret fra lokale økologer og ildsjæle som hende selv. Al maden vil derfor være 100% økologisk og vegetarisk. Vegansk kost kan godt imødekommes. Ved tilmelding bedes du oplyse om du er veganer. Eller om du har allegiger som Eva skal tage hensyn til.
Program
Fredag:
18.00 Aftensmad og indkvartering
20.00-21.30 Introduktion, sindstræning og yogapraksis
Lørdag:
6.30 Mulighed for the i cafeen
7.00-8.30 Sindstræning og yogapraksis
8.30 Morgenmad og pause
10.30-12.30 Sindstræning og yogapraksis
12.45 Frokost og pause mulighed for gå ture. Kaffe, the og kage.
16.00-17.00 Teorien om buddhisme
17.00-18.00 Yogapraksis.
19.00 Aftensmad
Social hygge
Søndag:
6.30 Mulighed for the i cafeen
7-8.30 Sindstræning og yogapraksis
8.30 Morgenmad og pause
10.30-13.00 Afsluttende sindstræning og yogapraksis + gruppebillede
13.15-14.00 Frokost
14.00 Afregning + farvel og på gensyn
