AARHUS
YOGA FOR MÆND
HÅNDSTAND
STYRKE
VINYASA
MEDITATION

Få rygsækken fyldt med spændende inspiration To kurser med fokus på yoga med en af landets dygtigste undervisere. Kom med, når Michael Bjerrum inviterer til denne kursusdag. Du kan vælge at tage på ét eller begge kurser. 

Kl. 10-13: Yoga for mænd. Yoga handler om styrke, smidighed (eller vejen dertil), nærvær og ro - og det gør det også, når du har mandlige deltagere på dine hold. Yoga skal være et frirum, hvor præstation ikke står øverst på listen. 

Kom med og få inspiration til, hvordan du gør Yoga til udfordrende træning, hvor nye muskelgrupper mærkes, og hvor der plads til både udfordringer, grin og smil. Vi arbejder med åndedræt, koncentration og meditation.   

Kl. 13-13.30: Pause  

Kl. 13.30-16.30: Sveddryppende Vinyasa Flow Forbedr din vinyasateknik, så du får mere ud af dine vinyasaklasser. Denne workshop er for dig, der elsker sveddryppende vinyasatimer, og som gerne vil nørde teknik. Vinyasa kan, hvis det undervises rigtigt, være både meditativt og en god workout. 

Vi arbejder dybt, præcist og detaljeret med de stillinger og overgange, som bruges til almindelige vinyasaklasser, for når teknikken er helt på plads, bliver din praksis mere kraftfuld og meditativ.  

Vi gennemgår: - de vigtigste stillinger i Solhilsen A-B og arbejder med at få overgangene mellem stillinger til at flyde så frit som muligt. - hvilke stillinger, der naturligt hænger sammen og derigennem passer godt ind i et flow.