Pris 5.400 kr.
SVERIGE
YOGATEKNIK
VINYASA
SAUNA
NATUR
HYGGE
Tag med til Möllan Retreat i Sverige. Langt ude i skoven ligger den charmernede gamle vandmølle, som er blevet ombygget til et Retreatsted. Her er der plads til fordybelse og mulighed for at komme i kontakt med naturen gennem vandreture i skoven og vinterbadning i søen, som ligger på grunden. Der er en stor sauna med plads til 15 personer, så det er muligt at få varmen og lave saunagus.
Undervisningen vil have fokus på sveddryppende vinyasayoga om morgenen, og om eftermiddagen bliver der nørdet detaljer og yogateknik.
Imellem undervisning og måltider vil der være tid til vandreture, sauna og social samvær.
Alle, der kan lide at bruge kroppen fysisk, kan deltage. Det er ikke et krav, at du har lavet meget yoga før, men det kan være en god idé at tage en klasse med mig, inden du tager med.
Retreat henvender sig til dig, som kan lide at være social og ser det at hjælpes om opvasken, som noget positivt og en mulighed for hyggelige snakke. Man skal maks vaske op efter 2 måltider, der er opvaskemaskine. Så det drejer sig kun om nogle skåle og gryder. Man er 3 personer der hjælpes ad hver gang.
Prisen er 5.400kr i delt værelse. Det er 2-3 personers værelse i enkelt senge.
Michael Bjerrum er medlem af rejsegarantifonden nr. 3600
Det er som udgangspunkt ikke muligt at få eneværelse, skulle der ske det, at retreatet ikke bliver udsolgt, så kan eneværelser komme på tale, mod ekstra betaling.
Program:
Torsdag
14.00-15.00 Ankomst
15.30-17.00 Vinyasa praksis
17.30-18.30 Saunagus
19.00 Aftensmad
Fredag
7.30-9.30 Vinyasa og Pranayama
9.30 Morgenmad
Vandretur i naturreservat med åndedrætsøvelse
13.00 Frokost
Afslapning
15.00-17.00 Yogateknik
17.30-19.00 Saunagus
19.30 Aftensmad
Social hygge
Lørdag
7.30-9.30 Vinyasa og Pranayama
9.30 Morgenmad
Saunagus
13.00 Frokost
Afslapning/kanotur
16.00-18.00 Yogateknik
19.00 Aftensmad
Bål og sang
Søndag
7:30 Morgensnack
8.00-10.00 Yoga praksis
10.00-11.00 Egentid m. mulighed gåtur og et dyb i søen.
11.00-12.00 Brunch
13.00 Afsked
Programmet kan blive udsat for små ændringer.
Adresse:
Möllan retreat
Höghultström 2,
364 33 Åseda
